Pandhuan Ultimate Asam Alfa Lipoik (ALA)
Asam Alpha-lipoik nuduhake senyawa alami sing diasilake awak. Senyawa iki nduweni fungsi penting ing awak kita ing tingkat mRNA. Antarane fungsine utama yaiku produksi energi.
Awak bisa ngasilake ALA anggere awake tetep sehat. Nanging ana kedadeyan nalika awak ora bakal bisa ngasilake cukup, mula yen wis tuwa. Ing kasus iki, ngombe suplemen Alfa Lipoic Acid (ALA) disaranake banget.
Wong-wong sing wis ngombe suplemen Alpha Lipoic Acid (ALA) wis negesake yen menehi ton efek sing migunani, utamane kanggo ngrawat kahanan tartamtu kayata diabetes lan HIV. Uga ditemokake bisa mbantu nyuda bobot awak.
Apa Alpha Lipoic Acid (ALA)?
Asam alfa-lipoik utawa ALA minangka jinis senyawa organik sing bisa ditemokake ing sel awak. Senyawa iki diproduksi sajrone mitokondrion, sing uga dianggep minangka sel tenaga. Kerjane kanthi mbantu enzim supaya ngonversi gizi ing awak dadi energi.
Kajaba iku, Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) ngemot sifat antioksidan sing kuat. Sawetara antioksidan liyane bisa larut ing banyu utawa banyu nanging Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) minangka larut lemak lan banyu, mula bisa digunakake ing saben sel ing awak sampeyan.
Contone, Vitamin C mung larut ing banyu nalika Vitamin E bisa larut karo lemak. Asam alpha-lipoic ngemot sifat antioksidan sing nawakake akeh mupangat kesehatan kalebu nyuda inflamasi, nyuda tingkat gula getih, nambah fungsi saraf lan nyuda penuaan kulit. Sanajan awak ngasilake Alfa Lipoic Acid (ALA) kanthi alami, mung bisa ngasilake jumlah sithik. Iki minangka sebab kenapa akeh sing ngandelake suplemen asam alpha-lipoic.
Produk kewan kayata daging organ lan daging abang minangka sumber Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) sing paling apik. Nanging, panganan kanggo tanduran kayata tomat, bayem, brokoli, lan Brussel uga ngemot senyawa kasebut. Nanging cara paling apik kanggo nyediakake Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) ing awak yaiku nggunakake suplemen. Suplemen asam lipoat alpha paling apik bisa nyedhiyakake ALA nganti ewu kaping luwih akeh tinimbang sing bisa dipikolehi saka sumber panganan.
Kepiye Gajan Alpha Lipoic Acid (ALA)?
Fungsi utama Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) yaiku nyegah kerusakan sel ing awak. Iki uga bisa digunakake kanthi mulihake tingkat vitamin ing awak, kayata Vitamin C lan E. Uga ana bukti sing nuduhake manawa neuropati asam alpha lipoic bisa mbantu nambah fungsi neuron kanggo diabetes. Kajaba iku, Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) bisa mbantu ngilangi karbohidrat ing awak lan ngowahi dadi energi.
Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) dadi Antioksidan lan iki tegese bisa mbantu nglindhungi otak saka tatu utawa karusakan. Efek antioksidan uga migunani kanggo nambani penyakit tartamtu ing ati.
Apa Alpha Lipoic Acid (ALA) Mbantu Kanthi Mundhakake?
Sawetara panliten nuduhake manawa Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) bisa mbantu Bobote mudun kanthi maneka cara. Panaliten sing ditindakake ing kewan wis mbuktekake manawa Asam Lipoic Acid (ALA) bisa nyuda aktivitas kinase protein sing diaktifake AMPK utawa AMP, sing ditemokake ing hipotalamus otak.
Yen AMPK tetep aktif, nduweni tendensi nambah rasa keluwen, sing bisa nyebabake kakehan. Kanthi nyuda kegiatan AMPK, sampeyan bisa nyegah mangan luwih saka sing sampeyan kira-kira, sing bakal nate ilang bobot.
Nanging panaliten sing wis ditindakake kanggo manungsa nuduhake yen bobot mundhut asam alfa lipoik mung duwe efek cilik. 12 panaliten dianalisa lan ditemokake yen sing njupuk asam alpha-lipoic 300 mg suplemen ilang rata-rata 1.52 lbs. luwih saka grup sing dijaluk njupuk plasebo.
Ing analisis sing padha, ditemokake yen Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) ora duwe efek sing signifikan ing keliling pinggang sakabèhé. Analisis liyane sing ditindakake ing panliten sing padha nuduhake manawa sing njupuk Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) luwih murah 2.8 pon tinimbang sing njupuk plasebo, sing mung efek cilik banget.
Mupangat liyane Asam Alfa Lipoic (ALA)
Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) wis dikenal nyedhiyakake akeh manfaat kesehatan. Ing ngisor iki minangka sawetara sing dilaporake Mupangat asam lipoic Alpha.
· Nyilikake Penuaan Kulit
Sawetara panliten nuduhake manawa Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) bisa uga efektif kanggo nglawan pratandha tuwa kulit sing umum. Ing panliten sing ditindakake ing manungsa, klompok ilmuwan nemokake manawa nglamar krim asam alpha-lipoic ing kulit bisa nyuda kerut, garis alus lan tekstur kasar ing kulit.
Sawise krim kulit asam alpha lipoat ditrapake ing kulit, mula bakal nembus menyang lapisan kulit lan menehi perlindungan saka sinar srengenge sing mbebayani. Kajaba iku, Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) bisa mbantu nambah tingkat antioksidan ing awak, kalebu glutathione, sing bisa nglindhungi kulit kanthi efektif saka kerusakan lan nyuda tuwa.
· Ndhukung Fungsi Saraf Sehat
Panliten nuduhake manawa Asam Lipoic Alpha (ALA) bisa mbantu ningkatake fungsi syaraf sing sehat. Minangka kasunyatan, Asam Lipoic Alpha (ALA) uga ditemokake kanggo nyilikake pangembangan sindrom tunnel carpal nalika isih ana ing tahap awal. Kahanan kasebut bisa nyebabake sensasi tingling lan mati rasa tangan. Kajaba iku, ngombe Asam Lipoic Acid (ALA) sadurunge lan sawise operasi kanggo sindrom trowongan carpal bisa mbantu nambah kemungkinan pulih.
· Ngrusak Kerugian Memori
Salah sawijining masalah sing kudu dibayangke, nalika saya tuwa Kurang memori. Ahli kesehatan percaya manawa kelingan memori bisa uga amarga stres oksidatif. Amarga Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) minangka antioksidan sing kuat, sawetara panliten nyinaoni babagan kemampuane kanggo nyuda kemajuan kelingan memori, sing minangka gejala umum penyakit Alzheimer.
Penelitian laboratorium ngandhakake yen Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) bisa nyuda pangembangan Alzheimer kanthi netralake radikal bebas ing awak nalika nahan pembengkakan. Nanging, riset luwih lengkap dibutuhake sadurunge ahli medis nyaranake ALA kanggo perawatan ilang memori.
· Mbebayani Resiko kanggo Penyakit Ati
Salah sawijining sebab sing paling umum ing pati yaiku penyakit jantung. Panliten ditindakake kanggo kewan, manungsa, lan ing laboratorium nuduhake yen sifat antioksidan ALA bisa nyuda risiko penyakit jantung kanthi macem-macem.
Kaping pisanan, ngidini asam Alpha Lipoic Acid (ALA) netralake radikal bebas awak lan nyuda stres oksidatif, sing biasane dadi penyebab utama penyakit jantung. Kapindho, bisa mbantu ningkatake disfungsi endotel, kahanan sing kedadeyan nalika pembuluh getih ora bisa dilebur kanthi bener, sing uga bisa nambah risiko stroke lan serangan jantung. Amarga iku, sawetara ahli kesehatan percaya manawa salah sawijining mupangat asam alpha lipoic yaiku nyuda resiko penyakit jantung.
Salajengipun, tinjauan panaliten nemokake manawa konsumsi suplemen Alfa Lipoic Acid (ALA) bisa nyuda tingkat kolesterol ala kanggo wong diwasa.
Alfa Lipoic Acid (ALA) vs R Alpha Lipoic Acid (ALA)
Asam Alpha Lipoic (ALA) kasedhiya ing macem-macem macem-macem jinis - asam alpha RS-lipoic, asam alpha R-lipoic, lan asam alpha S-lipoic.
L Alphaic lan Alpha S lipoic yaiku sintetik sing diasilake kanthi sintesis kimia. Dene, asam alpha R-lipoic minangka wangun asam lipoic. Iki mung versi alam sing ana lan diprodhuksi dening awak, nalika sintesis dening kewan lan tanduran.
Asam Lipoic dianggep minangka antioksidan super sing bisa nindakake kabeh antioksidan, lan liya-liyane. Jinis antioksidan tartamtu mung ana ing bentuk larut banyu, kayata Vitamin C lan E. Nanging, Asam Alpha Lipoic Acid (ALA) kalebu banyu lan larut lemak padha karo kratom.
Pira Asam Lipoik Asam (ALA) Apa Sampeyan Kudu Mlaku?
Asam alfa-lipoik kasedhiya ing suplemen lan sampeyan bisa tuku saka macem-macem toko kesehatan lan kaendahan ing saindenging jagad. Sampeyan uga bisa tuku Asam Lipoic Asam (ALA) kanthi online. Kanthi nggunakake suplemen ALA, sampeyan bakal bisa nggunakake ALA nganti luwih ewu kali luwih akeh tinimbang mangan panganan tartamtu.
Luwih becik suplemen asam alpha lipoik nalika weteng kosong. Nupuk asam alpha lipoic sadurunge turu uga apike. Iku amarga ana panganan tartamtu sing duwe karep kanggo nyuda bioavailability suplemen. Nalika dosis dosis alpha lipoic, bukti nuduhake 300 - 600 mg cukup. Ana pandhuan sing bisa ditemokake ing botol suplemen supaya sampeyan luwih apik ngrujuk nalika nerangake dosis sing tepat.
Wong sing nandhang gangguan kognitif utawa komplikasi diabetes bisa uga mbutuhake ALA luwih akeh. Ing kasus iki, sampeyan kudu konsultasi karo panyedhiya kesehatan babagan dosis asam alpha lipoic sing dibutuhake.
Suwene Ora Bisa Asam Alpha Lipoic (ALA)?
Nganggo asam alpha lipoic 600 mg sacara oral utawa liwat IV kudu cukup kanggo nambah gejala diabetes kaya nyeri, sensasi kobong, lan rasa mati tangan lan sikil. Sampeyan bisa njupuk nganti limang minggu njupuk tambahan sadurunge sampeyan bakal weruh dandan.
Panganan Apa sing Kasedhiya ing Asam Lipoic Acid (ALA)?
Yen luwih seneng njupuk Asam Lipoic Acid (ALA) saka panganan, biasane diikat karo molekul protein saka sumber panganan. Mangkene dhaptar sumber panganan asam lipoat alpha.
- Bayam
Bayam ngemot 3.2 mcg saben gram asam lipo, saengga mangan sayuran ijo kaya sing bisa! Sampeyan bisa entuk ing sup utawa supaya dadi lancar. Nanging yen sampeyan seneng banget karo rasa iki, masak sambelake utawa tambahake ing sajian pasta favorit.
- Daging Merah
Daging abang, sing biasane utamane otot sing asale saka daging sapi, minangka salah sawijining sumber Alpha Lipoic Acid (ALA) sing paling apik. Biasane duwe 1 nganti 3 mcg saben gram asam lipo. Sampeyan bisa ngonsumsi daging, dibakar, panggang, lsp.
- Jantung
Jantung daging sapi bisa dadi panganan sing enak yen mung masak kanthi bener. Isine sekitar 1.51 g bobot lipoyllysine garing. Sampeyan bisa alon-alon masak lan nambah herbal, rempah-rempah, bawang, lan sapiturute liyane yaiku bledug persagi jantung kanthi glepung sadurunge masak ing godhok bebarengan karo sawetara sayuran.
- Ginjel
Mangan daging organ kaya ginjel yaiku salah sawijining cara kanggo entuk dosis ALA sing apik. Contone, ginjel daging sapi ngemot 2.64 gram lipoyllysine. Sampeyan bisa nggawe dheweke dadi pai ginjel utawa masak kanthi cara sing dikarepake.
- tomat
Tomat ana ing antarane vegas sing ngemot ALA, sing duwe 0.6 mcg lipoyllysine. Sampeyan bisa masak kanthi macem-macem cara. Kajaba saka nambah kaserol, sampeyan uga bisa nambahi saus pasta. Tomat uga bisa nggawe bahan sing apik kanggo salad.
- Ati
Ati minangka sumber ALA sing paling apik, sing nyedhiyakake udakara 0.86 mcg / g saka lipoyllysine. Sampeyan bisa masak kanthi sawetara rempah-rempah utawa mung nambah ton bawang karamel ing.
- brokoli
Brokoli minangka sayuran liyane sing dianggep salah sawijining panganan asam alpha lipoat sing paling apik. Sing paling apik babagan Brokoli yaiku sampeyan bisa masak kanthi macem-macem cara. Sampeyan bisa manggang, tumis, utawa bisa uga blanco entheng nganggo klamben. Sayuran iki duwe 0.9 mcg / g ALA.
Apa efek sisih njupuk Asam Lipoic Alfa (ALA)?
Yen sampeyan nuduhake pratandha saka Efek samping asam lipoic asam, langsung weruh dokter. Sanajan ora serius, sawetara efek sisih cilik kanggo njupuk suplemen yaiku gatal-gatal, reaksi alergi, kangelan ambegan, bengkak lambe, ilat, lsp.
Sanajan ora jelas apa persis efek samping saka suplemen ALA, luwih becik maca pandhuan kanthi ati-ati lan tindakake dosis sing disaranake nalika njupuk suplemen.
Yen nandhang penyakit ing ngisor iki, mungkasi njupuk pil lan deleng dhokter.
- Rasane krasa entheng- awak krasa sampeyan pengin lolos.
- Gula getih sithik - iki kena gejala kaya sirah, kelemahane, lemes, keluwen, jengkel, kebingungan, pusing, palpitations jantung, lsp.
Sawetara efek samping asam alfa lipoic sing umum kalebu ing ngisor iki:
- Rash kulit
- Mual
Alid Lipoic Acid (ALA) Tuku
Sampeyan saiki bisa tuku tablet asam alpha-lipoic ing sawetara vendor online. Nanging sampeyan kudu olahraga kanthi tenanan amarga ora kabeh vendor iki sah. Kanggo mesthekake yen sampeyan tuku suplemen asli, entuk wektu kanggo riset lan asam asam alpha lipoic online. Aja digodha kanggo tuku suplemen asam alpha lipoik kanthi rega sing murah saka para penjual sing ora sopan.
Sampeyan mung kudu tuku saka produsen Alpha Lipoic Acid (ALA) sing duwe reputasi apik. Temokake apa sing dikandhakake wong liya kanthi maca ulasan asam alpha lipoic. Dheweke kudu duwe komentar sing luwih positif tinimbang sing negatif.
Artikel kanthi:
Dr Liang
Pendhiri, pimpinan administrasi inti perusahaan; PhD sing ditampa saka Universitas Fudan ing bidang kimia organik. Luwih saka sangang taun pengalaman ing bidang sintesis organik kimia obat. Pengalaman sing akeh ing kimia kombinatorial, kimia obat lan sintesis khusus lan manajemen proyek.
komentar
